Продолжить с сеанса 1
Первые шаги
Если ты только начинаешь практику медитации или у тебя есть вопросы, то ответы на них ты можешь найти в этой серии.
- Прежде чем начать03:12
- Подойдёт ли медитация для меня?03:12
- Существуют ли какие-то научные доказательства пользы медитации?03:12
- Как следует дышать во время медитации?03:12
- Где и как я могу медитировать?03:12
- Как мне нужно сидеть во время медитации?03:12
- Когда мне следует медитировать?03:12
- Если тебе кажется что у тебя нет времени для медитации…03:12
- Я никогда не медитировал до этого. С чего мне начинать?03:12
- Как я могу превратить медитацию в привычку?03:12